这些减肥误区可能会让你越减越胖，看看自己中招了吗？

现在可以说是一个瘦的美丽时代，所以很多爱美的女性都希望自己能够拥有苗条的身材，但是在尝试了各种减肥方法之后，却发现自己并没有瘦下来，有的人甚至显得越来越胖，这可能与一些常见的减肥误区有关。

哪些减肥神话可能会影响减肥?

1. 你必须挨饿才能减肥

有的人以为减肥会饿，也就是想要节食或者控制食欲，其实每产生饥饿感都让人感觉食欲旺盛，看起来明明已经饱了，但还是停不下来吃，其实是大脑的一种保护机制，相对稳定的饮食其实更有助于减肥，也就是既不饿也不饱。

2. 出汗越多，减肥就越快

许多人认为汗在燃烧卡路里,脂肪人认为流汗越多,减肥效果越好实际上汗只能代表了比普通人汗腺发达,事实上,许多肥胖的人汗腺也非常丰富,甚至会吃出很多汗,但是并不能够减肥,减肥和心脏实际上速度真的有关,只要心跳加速了在运动,燃烧脂肪的效果已经实现。

3.吃特定的食物组合可以帮助你减肥

由于人民渴望减肥,各种各样的减肥方法也层出不穷,如有人说吃某些食物可以快速减肥和香蕉和蜂蜜,芹菜,柚子,等等,但无论是香蕉或芹菜,是一种常见的食物,不能使身体的基础代谢率增加了,只是热量很低,此外,没有负热量食物,所有食品含有一定数量的卡路里,高和低。

4、运动减肥会使人变得越来越强壮

许多人认为通过运动减肥会使他们越来越强壮。事实上，情况并非如此。男性之所以比女性减肥快，是因为男性的新陈代谢更好，身体也会分泌大量的睾酮激素，能在一定程度上促进肌肉的生长。此外，大多数肌肉发达的男性并不仅仅通过锻炼就能达到他们的阳刚身材。他们需要额外的补充，并在专业人士的指导下每天锻炼两到五个小时。

温馨提示

节食减肥不是很好的减肥方法，反而会导致营养不良等问题的出现，甚至可能会导致反弹，另外汗量的多少和减肥速度没有太大关系，要减肥的女性也可以放心运动，不会让你成为肌肉女性。